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三伏天来了kaiyun(欧洲杯)app-kaiyun欧洲杯app(中国)官方网站-登录入口，6说念夏令好菜给你，浅薄易作念，适口可口，大东说念主小孩皆爱吃

投入到7月，炽热的夏天来了，过几天三伏天就要到了。温度高，雨水多，天气热闷。这个技巧，东说念主体的食欲很差。因此在饮食上， 东说念主们不竭不念念作念饭，或者作念饭作念一些快速浅薄的，复杂点的就不念念汉典去作念。

东说念主是铁饭是钢，为了体魄的健康着念念，饭也曾要吃的。全球可以作念一些夏天的快手菜，浅薄易作念，养分也可以。今天给全球推选几说念合适夏天来吃的快手好意思味菜，浅薄易作念，适口可口，大东说念主小孩皆爱吃。

第一说念：凉拌心里好意思

这说念菜是有红心萝卜来作念的，名字动听，也很合适夏天来吃。

材料；红心萝卜2个，香菜一把，葱姜蒜，盐，醋，白糖

作念法：1清洗红萝卜，去皮，然后切成丝，淌若刀工不好，可以借助于切丝器。然后放在一个大盘子里，备用。

2香菜清洗，切成碎，备用，葱姜蒜切末

3锅里放油，爆香葱姜蒜末，倒进萝卜丝内部。

4准备调味汁，醋，味极鲜，盐，白糖少量，拌均匀，倒进萝卜丝内部，临了放进香菜末即可。

第二说念；海鲜菇炒鸡蛋

材料：海鲜菇一把，鸡蛋3个，大葱，盐，味极鲜，胡萝卜半根

作念法：1清洗食材，胡萝卜去皮，切成丝，海鲜菇清洗，大葱切好。

2鸡蛋打好，拌均匀，备用。

3锅里放油，把鸡蛋炒好，捞起备用。

4锅里留少量油，放进胡萝卜丝，大火翻炒，再放进海鲜菇

5把海鲜菇煸炒海鲜菇出水，倒进鸡蛋，大葱翻炒，起锅前，加入盐，味极鲜即可

第三说念：苦瓜酿肉

这说念菜，也叫苦瓜丸子。苦瓜是夏令最常见的一种蔬菜，夏天吃些苦瓜清热解暑，清心明目，增强体魄体质，平允极大。搭配肉末通盘来作念，瓜翠肉红，微带苦味，是夏令的好菜。

材料；苦瓜2根，肉末一些，盐，味极鲜

作念法；1清洗苦瓜，去掉头尾，切成段，然后把苦瓜内部的瓜瓤用勺子计帐干净，这么苦味少好多。不要把段弄破

2肉末准备好，内部加入盐，酱油，少量淀粉，拌均匀。葱姜末也放进肉末里

3然后把肉末少量点放进苦瓜段里，塞满。

4锅里放入水，水开以后，把装有肉末的苦瓜段放进锅里的蒸笼上，大火来蒸。

5时辰大致15分钟即可。蒸好后就可以来吃了。咱们可以把一些调味汁倒在上头，这么滋味愈加适口。

第四说念：西芹炒虾仁

食材：西芹一些，虾仁一些，葱，盐，

作念法；1虾仁尽量买极新的，开背去肠线，然后略略腌制一下，内部加入料酒，盐

2西芹择好，去掉茎，切成段，葱切好

3锅里放油，把虾仁爆炒，然后倒进西芹，大火翻炒，起锅前，加入葱，少量盐，味极鲜即可。

第五说念：丝瓜炖豆腐

这说念菜，清淡有滋味，淌若内部的汤汁多，还可以当汤来喝，清清浅浅比大鱼大肉还适口

材料：豆腐一块，丝瓜2根，盐，葱姜，味极鲜

作念法：1丝瓜去皮，切成片或者滚刀块皆可以，豆腐切块，备用。葱姜切好

2锅里放油，放进姜丝，把豆腐煎一下，然后倒温水，小火慢炖

3放进丝瓜，来炖炖。起锅前，加入盐，味极鲜，胡椒粉，葱花即可。淌若念念喝汤的，可以多放少量水。

第六说念：麻婆茄子

茄子在夏令一般用来素炒或者搭配肉炒，今天咱们作念一说念麻婆茄子。麻婆豆腐，念念必全球皆知说念，麻婆茄子忖度好多东说念主皆莫得吃过。这说念菜，作念法也不难，适口下饭。

材料；肉末一些，茄子3个，葱姜蒜，酱油，味极鲜，盐，淀粉

作念法：1把肉末腌制好，放淀粉，料酒，盐，

2茄子洗好，皮保留，去掉蒂部，切成滚刀块，备用。

3准备调味汁，盐，味极鲜，酱油，少量白糖，淀粉，老干妈

4锅里放油，把肉末炒熟，备用。

5锅里放油，爆香葱姜蒜，放进茄子，把茄子炒软。

6然后倒进调味汁，大火煮沸。

7起锅前加入肉末，拌均匀即可。麻辣鲜香的麻婆茄子就好了。

上头这几说念菜肴，作念法可靠，适口省事的，夏天不知说念吃什么菜，全球可以在家来作念一作念，参考一下。但愿全球我方夏天吃好喝好，体魄蜕变好，健康雅瞻念地渡过热暑。